La mia dieta quotidiana (di un giorno tipo)

[ogni valore equivale a 100 grammi]

COLAZIONE:

-Succo d'arancia (44 calorie, 11 carboidrati, 0 proteine, 0 grassi)


-Merendina al cioccolato (430 calorie, 50 carboidrati, 75 proteine, 22 grassi)

PRANZO:

-Pasta comune (364 calorie, 79.9 carboidrati, 12 proteine, 2.4 grassi)


con passata di pomodoro (96 calorie, 20.4 carboidrati, 3.9 proteine, 0.4 grassi)


-Pane tipo 00 (290 calorie, 50 carboidrati, 9 proteine, 8 grassi)


-Mela (53 calorie, 13.7 carboidrati, 0.1 proteine, 0.3 grassi)


-Acqua

MERENDA POMERIDIANA:

-Pizzetta (122 calorie, 0 carboidrati, 0 proteine, 0 grassi)

-Succo all'albicocca (46 calorie, 11.5 carboidrati, 0 proteine, 0 grassi)

CENA:

-Petto di pollo (97 calorie, 0 carboidrati, 23 proteine, 0.8 grassi)


con Lattuga (19 calorie, 2.2 carboidrati, 1.8 proteine, 0.4 grassi)


-Mandarancio (53 calorie, 12.8 carboidrati, 0.8 proteine, 0.2 grassi)


-Acqua

Totale Giornaliero (sempre per 100 grammi):

1140 calorie

190,5 carboidrati

50,6 proteine

12,5 grassi